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??準(zhǔn)備懷孕的女性常感到惴惴不安，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力依舊沒(méi)能成功受孕，你是不是更加著急，甚至害怕自己有生育障礙呢？今天小編給你們帶來(lái)了輕松懷孕的小秘訣，告訴你那些不知道或者忽視的事情，大大提高受孕率。

??受孕率和哪些因素有關(guān)？

??1.年齡。年齡會(huì)直接表現(xiàn)出你的受孕能力。如果你屬于高齡產(chǎn)婦，那么去醫(yī)院仔細(xì)咨詢受孕方式是非常有必要的。

??2.生活習(xí)慣。健康的生活習(xí)慣帶來(lái)的是一副健康的身體。反之，則會(huì)影響身體的各種機(jī)能。如吸煙、飲酒等壞習(xí)慣都是不可取的。

??3.壓力。現(xiàn)代社會(huì)的壓力無(wú)疑很大，選擇適宜的減壓方式是非常重要的，你不能指望一副“緊繃”的身體快速受孕成功。

??4.卵巢。懷孕前，做一個(gè)婦科檢查，確保你的卵巢正在正常工作。

??5.時(shí)間。不同的時(shí)間受孕成功的幾率也不同。有研究證明，在下午5點(diǎn)至7點(diǎn)的受孕的幾率最高。

??6.其他。輕松的氛圍、充沛的精力都能提高受孕率。并且，同房后女性不宜立即沖洗或者做其它運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該給精子足夠的緩沖時(shí)間進(jìn)入卵巢。

??提高受孕率的小秘訣

??1.營(yíng)造愉悅氛圍，保持精力旺盛。

??愉悅的氛圍可以讓夫妻雙方更容易進(jìn)入高潮，刺激女性陰道分泌粘液，使得精子更容易進(jìn)入女性體內(nèi)，并提高其存活率。另外，精力旺盛也能保持同房過(guò)程的愉悅感，如果一方早早就進(jìn)入疲乏期，那么這場(chǎng)性愛(ài)之旅也就會(huì)草草結(jié)束。

??2.不要輕易減少飲食，過(guò)分減肥。

??有些女性看到有人說(shuō)吃素、減肥可以提高受孕率就盲目追求。但是結(jié)果卻不如人意。德國(guó)一項(xiàng)研究證明，長(zhǎng)期吃素的女性更容易并提早停止排卵，那些沒(méi)有停止排卵的女性的經(jīng)期也比正常情況更短。所以堅(jiān)持正常飲食是非常重要的。并且過(guò)分減肥會(huì)降低受孕率，因?yàn)槟X下垂體分泌的促濾泡素和促黃體素不足以支持卵子的產(chǎn)生，長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致身體停止排卵，造成不孕不育。

??3.避免肥胖。

??肥胖不僅會(huì)誘發(fā)各種重大疾病，如心臟病、高血糖血脂等，而且體內(nèi)瘋狂增長(zhǎng)的雄性激素會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致不孕不育。

??4.緊身衣要少穿。

??為了體現(xiàn)女性的美感，緊身衣顯得那么必不可少。但英國(guó)又研究指出，緊身衣，尤其是緊身褲對(duì)子宮會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，突然脫去后，壓力驟停，但有些部位依舊會(huì)保持一定的壓力。長(zhǎng)期穿著，會(huì)使得子宮內(nèi)膜異位。

??5.愛(ài)上平跟鞋吧。

??高跟鞋如果可以避免，女性應(yīng)該積極避免，盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的身體傾斜會(huì)影響盆骨，長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致盆腔移位，子宮傾斜。所以準(zhǔn)備懷孕的女性一定要愛(ài)上平跟鞋哦。

??6.運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律。

??如果一位從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的女性突然激烈運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，那么最容易發(fā)生的就是各種身體不適。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。長(zhǎng)期久坐的女性不僅身體孱弱，而且輸卵管很容易造成堵塞。所以，每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)能讓你的受孕能力保持在最佳狀態(tài)。

??7.頻繁流產(chǎn)。

??如果你懷孕了，即使它不在你的計(jì)劃之內(nèi)，也要慎重考慮是否選擇流產(chǎn)。頻繁流產(chǎn)不僅是對(duì)身體的重大損傷，而且造成子宮膜變薄，受精困難。

??8.經(jīng)期，拒絕性生活。

??經(jīng)期同房就和走100米的獨(dú)木橋一樣，如果10米你可以通過(guò)，那么100米你就需要天大的運(yùn)氣。要知道，例假中的性愛(ài)很容易讓男士的身體產(chǎn)生抗體，扼殺精子的活力，導(dǎo)致妻子無(wú)法受孕。

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